Vilka livsmedel är högst i fosfor?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Topp 12 livsmedel som innehåller mycket fosfor

1. Kyckling och Turkiet. Dela på Pinterest.
2. Fläsk. En typisk 3-uns (85 gram) portion kokt fläsk innehåller 25–32% av RDI för fosfor , beroende på snittet.
3. Inälvsmat.
4. Skaldjur.
5. Mejeri.
6. Solros- och pumpafrön.
7. Nötter.
8. Fullkorn.

Vilka livsmedel ska man undvika om fosfor är högt?

Livsmedel med hög fosforhalt att undvika eller begränsa:

• Mejeriprodukter.
• Bönor.
• Linser.
• Nötter.
• Kli spannmål.
• Gröt.
• Cola och andra drycker med fosfattillsatser.
• Något iste på flaska.

Och hur kan jag sänka mina fosforhalter naturligt? Här är sju metoder för att kontrollera höga fosforhalter:

1. Minska mängden fosfor du äter.
2. Ta fosforbindemedel.
3. Ta vitamin D.
4. Ta ett kalcimimetiskt läkemedel.
5. Gå på dialys hela tiden.
6. Starta ett träningsprogram godkänt av en läkare.
7. Få en operation för att ta bort några av bisköldkörteln.

Likaså är ägg höga i fosfor?

Mjölk och mjölkprodukter är hög i kalcium och fosfor . Ägg är en stor proteinkälla men innehåller också 95 mg fosfor i en stor ägg . Ta bort äggulan och fosfor är bara 5 mg för varje ägg vit.

Hur kan jag öka mina fosfornivåer?

1. Kött och proteinmat. Nötkött, fläsk, fisk (pollock, gös, svärdfisk,
2. Mjölk och mejeriprodukter. Vit och chokladmjölk, ost, yoghurt, is.
3. Bönor/baljväxter. Navy-, kidney-, pinto- eller limabönor, sojabönor,
4. Spannmål. Kli, kliprodukter, vetegroddar, havregryn,
5. Nötter och frön. Nötter (inklusive sojabönsnötter), jordnötssmör,
6. Övrig.