Innehållsförteckning:
Video: Hur kan jag få selen i min kost?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Fortsätt läsa för att lära dig vilka livsmedel som ger mest selen
- Brasilianska nötter. Paranötter är en av de bästa källorna till selen .
- Fisk. Gulfin tonfisk innehåller cirka 92 mcg selen per 3 uns (oz), vilket gör det till en utmärkt källa till selen .
- Skinka.
- Berikad livsmedel .
- Fläsk.
- Nötkött.
- Kalkon.
- Kyckling.
Följaktligen, vilka är de viktigaste symptomen på selenbrist?
- infertilitet hos män och kvinnor.
- muskelsvaghet.
- Trötthet.
- mental dimma.
- håravfall.
- försvagat immunförsvar.
För det andra, vilka livsmedel är höga i selen och jod? Tång, som kelp, nori och wakame, är naturligt rik i jod -ett spårämne som behövs för normal sköldkörtelfunktion. Ät tång med sushi eller få förpackade tångsnålar att slänga i sallader. Paranötter, macadamianötter och hasselnötter är utmärkta källor till selen , som hjälper till att stödja hälsosam sköldkörtelfunktion.
Också att veta, vilken av följande livsmedel är den rikaste källan till selen?
Skaldjur, inklusive krabba, lax, tonfisk och räkor. Vitt kött och fjäderfä som kalkon och kyckling. Korn som brunt ris och linser. Grönsaker som ärter och potatis kan också vara bra källor till selen , beroende på hur mycket selen det finns i jorden.
Hur mycket selen behöver vi?
Rekommenderat intag Det rekommenderade dagliga värdet (DV), eller dagligt intag, för selen är 55 mikrogram (mcg) per dag för vuxna. Under graviditeten bör en kvinna konsumera 60 mcg och ammande kvinnor konsumera 70 mcg om dagen. Selen Brist är sällsynt över hela världen.
Rekommenderad:
Hur vet jag om jag har grub maskar i min gräsmatta?
Tecken på grubs i gräsmatta med skadade rötter börjar tunna, gula och dö. Oregelbundna fläckar av brunt gräs kommer att dyka upp på slumpmässiga platser i din gräsmatta. Gräs kommer att kännas mycket svampigt och kommer lätt att dra upp. Eftersom rötterna är skadade rullar gräset ofta upp som en matta
Kan jag ge min hund min Tramadol?
Tramadol är en läkemedelsveterinär som vanligtvis dispenserar för att hantera smärta hos hundar. Läkare ordinerar också ofta tramadol för människors värk och smärta, och det är en av få smärtstillande medel som är säkra att ge till hundar under ledning av en veterinär
Hur får jag min Apple Watch att alltid övervaka min puls?
Så här börjar du spela in din puls kontinuerligt påAppleWatch Från "honeycomb" -rutan med appar på din Apple Watch, tryck på Cardiogram för att starta den. Svep åt vänster när du ser pulsdiagrammet. Tryck på "Start" -knappen för att slå på watches pulssensor (grönt ljus på baksidan)
Kan jag ta min inhalator när jag är gravid?
Kan jag använda min inhalator under graviditeten? Det är okej att använda en inhalator. Kortverkande mediciner i din dagliga inhalator, som albuterol, levalbuterol, pirbuterol och ipratropium, är alla säkra för mor och barn. Behandling av astma minskar också risken för attacker och hjälper till att få dina lungor att fungera bättre
Hur förnyar jag min lexicomp på min Iphone?
Öppna Lexicomp -appen på din enhet. Tryck på ikonen Uppdatera, placera bockar bredvid de databaser du vill uppdatera eller tryck på Välj alla och tryck sedan på Uppdatera. När uppdateringen är klar trycker du på ikonen Lexicomp i det nedre högra hörnet