Innehållsförteckning:
Video: Vad ska jag äta för natriumbrist?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 09:34
Lågt natriumalternativ
- Alla färska eller frysta nötkött, lamm, fläsk, fjäderfä och fisk.
- Ägg och äggsubstitut.
- Låg natriumhalt jordnötssmör.
- Torra ärtor och bönor (inte på burk)
- Konserverad med låg natriumhalt fisk.
- Tappad, vatten- eller oljepackad konserverad fisk eller fjäderfä.
Vilka livsmedel är dessutom bra för låga natriumhalter?
Grönsaker och frukt
- Alla färska frukter, som äpplen, apelsiner eller bananer.
- Alla färska grönsaker, som spenat, morötter eller broccoli.
- Frysta grönsaker utan tillsatt smör eller sås.
- Konserverade grönsaker som är låga i natrium eller utan salt.
- Låg natriumfattig grönsaksjuice.
- Frysta, konserverade eller torkade frukter utan tillsatt socker.
Vilka livsmedel ökar natriumnivån på samma sätt? Här är 30 livsmedel som tenderar att vara höga i natrium - och vad du ska äta istället.
- Räka. Förpackade, vanliga, frysta räkor innehåller vanligtvis tillsatt salt för smak, liksom natriumrika konserveringsmedel.
- Soppa.
- Skinka.
- Instant Pudding.
- Keso.
- Grönsaksjuice.
- Salladsdressing.
- Pizza.
Att veta är också hur du höjer din natriumnivå?
Intravenösa (IV) vätskor med en hög koncentration av natrium och/eller diuretika till Höj din blod natriumhalter . Loop Diuretics - även känd som "vattenpiller" när de arbetar mot höja blod natriumhalter , genom att få dig att urinera ut extra vätska.
Hur behandlar du låga natriumnivåer hemma?
Behåll ditt vatten och elektrolyt nivåer i balans kan hjälpa till att förhindra låg blod natrium . Om du är en idrottsman är det viktigt att dricka rätt mängd vatten under träning. Du bör också överväga att dricka en rehydreringsdryck, till exempel Gatorade eller Powerade. Dessa drycker innehåller elektrolyter, inklusive natrium.
Rekommenderad:
Vad ska jag undvika att äta med ett sår?
Livsmedel att begränsa när du har sura uppstötningar och ett sårkaffe. choklad. kryddstark mat. alkohol. sura livsmedel, såsom citrus och tomater. koffein
Vad ska jag äta om jag har för mycket kalium?
Begränsa kaliumrik mat som: bananer. avokado. russin. katrinplommon och svesksaft. apelsiner och apelsinjuice. tomater, tomatsaft och tomatsås. linser. spenat
Vad ska jag göra om jag har utsatts för asbest?
De flesta människor utvecklar inte allvarlig eller livshotande lungsjukdom till följd av exponering för asbest. Du bör alltid söka läkare om du har symtom som hosta, andfåddhet eller bröstsmärta. Tala med din läkare om: tidigare eller nuvarande jobb med asbestrisk
Vad ska jag äta om jag jobbar över natten?
Här är några hälsosamma alternativ för nattskiftarbetare: Färsk frukt- och grönsaksjuice. Säsongens frukt och grönsaker. Fullkornsbröd med hummus. Torra spannmål och spannmålssallader som couscous, quinoa, bulgur och korn. Torra rostade nötter. Trail mix. Keso. Fruktskakningar gjorda med mjölk med låg fetthalt
Vad ska jag äta för att hålla benen starka?
Kalium, vitamin K och magnesium hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium. Få dessa viktiga näringsämnen genom att äta en mängd hälsosamma livsmedel som grönsaker och frukt, baljväxter (bönor, ärtor, linser), nötter, frön, fullkorn och fisk. Protein hjälper till att bygga muskler, vilket hjälper till att hålla benen starka