Innehållsförteckning:
Video: Hur slutar jag sova efter skolan?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Om du är riktigt trött efter skolan , försök ta apower tupplur . Ställ in ett alarm och sov inte längre än 20 eller 30 minuter. Att få det mesta av din sömn under en längre sträcka på natten hjälper dig att fungera bättre under dagen-du kommer inte längre att känna dig som en 18-årig zombie.
Med tanke på detta, är det normalt att ta en tupplur efter skolan?
Det är bäst för dem att ha åtta till tio timmars sömnatt, men på grund av läxor och andra faktorer sover de ofta mindre. Tar en kort tupplur efter skolan anses vara ett effektivt sätt för tonåringar att befästa sig. Så, ja, din dotters tupplur är sannolikt till nytta för henne.
Dessutom, hur blir jag av med sömnen när jag studerar? Av Gurmeet Kaur
- Här i den här artikeln får du några användbara och lukrativa tips som du kan följa för att undvika sömn medan du studerar under långa timmar.
- Håll ditt arbetsrum väl upplyst.
- Sitt i en stol, inte på sängen.
- Undvik tunga måltider.
- Drick mycket vatten.
- Följ 'Tidigt till sängs, tidigt att stiga' funda.
- Ta en tupplur på eftermiddagen.
Därefter är frågan, hur ska jag stoppa mig själv från att sova?
12 tips för att undvika sömnighet under dagtid
- Få tillräcklig nattsömn.
- Håll distraktioner borta från sängen.
- Ställ in en konsekvent väckningstid.
- Gå gradvis till en tidigare läggdags.
- Ställ in konsekventa, hälsosamma måltider.
- Träning.
- Avfärda ditt schema.
- Lägg dig inte förrän du är sömnig.
Är det normalt att ta en tupplur varje dag?
Faktiskt, tupplur är bra för de flesta, Mednicksays. Hennes forskning visar en tupplur -definierad som dagssömn som varar mellan 15 och 90 minuter - kan förbättra hjärnans funktioner, allt från minne till fokus och kreativitet. För vissa människor, tupplur är lika återställande som en hel natts sömn”, tillägger hon.
Rekommenderad:
Hur snart efter morgon efter p -piller kan jag börja preventivmedel?
Så snart som möjligt! Morgon-efter-pillret kan hjälpa till att förhindra graviditet inom fem dagar efter att du har oskyddat samlag, men det kommer inte att förhindra graviditet för något kön du kan ha efter att du har tagit pillren. Så det är viktigt att börja använda en vanlig form av preventivmedel direkt
Hur ska jag sova efter cervikal halsoperation?
Den bästa sovställningen för att minska din smärta efter operationen är antingen på ryggen med böjda knän och en kudde under knäna eller på sidan med böjda knän och en kudde mellan benen
Ska jag sova med höjda ben efter ACL -operation?
Höj benet Lägg benet på kuddar eller kuddar så att din knä är minst 12 tum över ditt hjärta under de första tre till fem dagarna efter operationen. Håll dig upphöjd om ditt knä svullnar eller bultar när du är uppe på kryckor. Lägg inte kuddar bakom ditt knä eftersom det begränsar knäets rörelse
Hur väcker jag mitt barn till skolan?
Börja dagen med ett barn Vakna tidigt så att du är redo att väcka ditt barn med en bra attityd. Förbered dig kvällen innan för att ta knepiga beslut och tidskrävande uppgifter på din tallrik. Försök att använda det gradvisa naturliga ljuset när du vaknar som barn. Sjung en sång eller spela lugn musik för att förbättra humöret
Hur ska jag sova efter en ryggoperation?
Det är i allmänhet OK efter en ryggoperation att sova i den position som är mest bekväm. Vissa föredrar att sova på den ena eller andra sidan med en kudde mellan knäna och/eller bakom dem för att stödja ryggen. Här är en annan position som tar bort stressen från nedre delen av ryggen: Lägg dig uppåt på sängen