Innehållsförteckning:
Video: Ska jag sova med höjda ben efter ACL -operation?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Höj benet
Stöd din ben på kuddar eller kuddar så din knä är minst 12 tum över ditt hjärta under de första tre till fem dagarna efter operationen . Behåll din legelevated om din knä sväller eller dunkar när du är uppe och på kryckor. Lägg inte kuddar bakom din knä eftersom detta begränsar rörelsen för knä.
Kan du då lägga dig på sidan efter ACL-operation?
Låt bli sova på din kirurgisk sida fram tills din läkaren har sagt att det är okej. Mage: Nej. Detta är inte säker ställning under de första veckorna av ditt tillfrisknande . Prata med din läkare runt 6+ veckors märket if du tror du är redo att testa nya sovställningar.
Hur sover du också efter ACL -operation? Vila och höj benet (över hjärtets nivå om möjligt) under de första 24 timmarna genom att lägga en kudde under kalven och/eller fotleden. Lägg INTE en kudde under din knä eftersom det kommer att hindra dig från att räta ut dig knä . Startfysisk terapi (PT) inom den första veckan efter kirurgi.
Bortsett från ovan, måste jag sova med tandställningen efter ACL-operation?
Följande kirurgi , din knä placerades i ett gångjärn spänna låst i förlängning. Eftersom det finns attendency att curling ditt ben medan sovande , vi rekommenderar starkt att du sömn med spänna på tills du ha uppnått full förlängning av din knä och burk utför rätt benhöjningar (vanligtvis 2-4 veckor).
Vad kan man inte göra efter ACL-operation?
Aktivitet
- Håll benet upprätt på 1 eller 2 kuddar. Lägg kuddarna under din fot eller vadmuskel. Detta hjälper till att hålla svullnaden nere. Gör detta 4 till 6 gånger om dagen under de första 2 eller 3 dagarna efter operationen. Lägg INTE kudden bakom knäet.
- Var försiktig så att förbandet inte blir blött på knäet.
- ANVÄND INTE en värmedyna.
Rekommenderad:
Ska du sova med höjda ben?
Att höja benen till och med 6 till 12 tum över hjärtat tar tryck från benvenerna. Dessutom främjar det blodflödet ur benvenerna, vilket gör att blodflödet kan röra sig bort från benen och förflytta sig genom hela kroppen. Dessutom sover med höjda ben känns fantastiskt
Vad ska man säga innan man ska sova?
Gå och lägger mig God natt. Sov gott. Ha en god natts sömn. Se till att få en god natts sömn. Jag hoppas du sover gott. Vi ses i morgon bitti. Dröm sött. Sov gott
Hur ska jag sova efter cervikal halsoperation?
Den bästa sovställningen för att minska din smärta efter operationen är antingen på ryggen med böjda knän och en kudde under knäna eller på sidan med böjda knän och en kudde mellan benen
Hur slutar jag sova efter skolan?
Om du är riktigt trött efter skolan, försök ta en tupplur. Ställ in ett larm och sov inte längre än 20 eller 30 minuter. Att få det mesta av din sömn på en längre sträcka på natten hjälper dig att fungera bättre under dagen-du kommer inte längre att känna dig som en 18-årig zombie
Hur ska jag sova efter en ryggoperation?
Det är i allmänhet OK efter en ryggoperation att sova i den position som är mest bekväm. Vissa föredrar att sova på den ena eller andra sidan med en kudde mellan knäna och/eller bakom dem för att stödja ryggen. Här är en annan position som tar bort stressen från nedre delen av ryggen: Lägg dig uppåt på sängen