Innehållsförteckning:
Video: Vilka övningar kan jag göra för ett diskbråck?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Mild övningar , sträckor och aktiviteter burk alla hjälper till att lindra smärtan av a diskbråck . Övningar kan också stärka och förbättra flexibiliteten i ryggraden, nacken och ryggen.
Mjuka aktiviteter som kan hjälpa till med en diskbråck inkluderar:
- yoga.
- simning.
- gående.
- cykling.
Dessutom kan jag gå till gymmet med en diskbråck?
Människor med en diskbråck bör undvika att göra ansträngande aktiviteter under återhämtningen. Människor bör undvika alla övningar som orsakar smärta eller känns som om de gör smärtan värre. Undvik hamstringsövningar när du upplever ischias.
kan ett diskbråck läka av sig själv? Vanligtvis a diskbråck läker vidare sin egen . Så för det mesta icke-kirurgiskt behandling försöks först, inklusive: Värme eller is, träning och andra steg hemma för att hjälpa mot smärta och göra ryggen starkare. För mer information, se Hem Behandling.
På detta sätt, vilka aktiviteter bör du undvika med en diskbråck?
Vardagsaktiviteter att undvika med diskbråck
- Sitter för mycket. Att sitta belastar dina ryggradsskivor mer, särskilt när du lutar dig framåt i en sits.
- Tvättar.
- Dammsugning.
- Mata ett husdjur.
- Ansträngande träning.
- Skotta snö eller trädgårdsarbete.
- Läs mer:
Kan en kiropraktor fixa en utbuktande skiva?
Kiropraktik Vård och ryggsmärta: Icke-invasiv behandling för Utbuktning , bruten eller bråck Skivor ( Glidskivor ) Kiropraktik vård är ett icke-kirurgiskt behandlingsalternativ för bråck skivor . A kiropraktor granska resultaten av en röntgenröntgen med sin patient vars ryggsmärta kan orsakas av en utbuktning eller diskbråck skiva.
Rekommenderad:
Kan jag fortfarande arbeta med en diskbråck?
Med diskbråck skulle du inte kunna utföra en mängd olika arbetsuppgifter. Du kan inte arbeta i bygg-, tillverknings- eller lagerjobb eftersom de kräver regelbunden räckvidd, lyft och bärning. Din begränsade rörlighet och smärta skulle göra dessa aktiviteter omöjliga
Vad ska jag göra om jag har utsatts för asbest?
De flesta människor utvecklar inte allvarlig eller livshotande lungsjukdom till följd av exponering för asbest. Du bör alltid söka läkare om du har symtom som hosta, andfåddhet eller bröstsmärta. Tala med din läkare om: tidigare eller nuvarande jobb med asbestrisk
Vilka övningar kan göras i frontplanet?
Övningar i frontplanet innefattar åtgärder som kräver rörelse i sidled (från sida till sida). De kommer oftast att innefatta gemensam bortförande eller adduktion. Exempel på övningar inkluderar neddragningar, tryck över taket, laterala utfall och höjningar i axeln
Vilka övningar kan jag göra för att fixa tennisarmbågen?
Följande övningar kan hjälpa till att rehabilitera tennisarmbåge: Handledsväng. För att utföra en handledsvridning: Handledsvridning med vikt. Handledsvridningen med vikten är densamma som handledens vändning ovanför. Handlift, handflata upp. Dela på Pinterest. Armbågsböjning. Stretch för handledssträckare. Handledsextensor flex. Kläm näven. Handduksvridning
Hur framgångsrik är en ryggoperation för ett diskbråck?
Om en kur av icke-kirurgiska behandlingar (vanligtvis fyra till sex veckor) inte är effektiv för att lindra smärta från ett diskbråck, kan ländryggsdekompressionskirurgi övervägas som ett alternativ. Mikrodiskektomiproceduren är vanligtvis mycket framgångsrik för att lindra bensmärta (ischias) orsakad av en diskbråck