Varför är socker inte bra för dig?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Socker är dåligt för dig a för att den har kalorier, och för om du har diabetes eller ett diabetesrelaterat tillstånd - låt oss säga höga blodfettnivåer - då har socker kommer att öka ditt blod socker och dina triglycerider, vilket är en riskfaktor för hjärtsjukdomar. Det är bara kalorier är kalorier, och socker packar mycket.

På samma sätt, varför är socker bra för dig?

Socker har fördelar för din hjärnhälsa, säger läkare De flesta av oss vet att vi måste dra ner på socker - att göra det kan sänka ditt blodtryck, minska risken för hjärtinfarkt och göra du mindre benägna att utveckla demens.

Vet också, vad händer med din kropp när du äter socker? När vi smälta socker enzymer i tunntarmen bryta ner det till glukos. Om din kropp slutar producera något eller tillräckligt med insulin, eller om din celler blir resistenta mot det, kan detta resultera i diabetes, lämnar din blod- socker nivåer för att stiga till farliga nivåer.

På detta sätt, hur mycket socker är dåligt för dig?

A HA Socker Rekommendation Män bör inte konsumera mer än 9 teskedar (36 gram eller 150 kalorier) tillsatt socker per dag. För kvinnor är antalet lägre: 6 teskedar (25 gram eller 100 kalorier) per dag.

Vad händer om du slutar äta socker?

Att förtydliga, socker i sig gör inte du gå upp i vikt. Äter en överdriven mängd socker kan bidra till viktökning. Skärande tillbaka på socker är bara en av de sakerna. När du minska eller eliminera socker , lagring av fett kommer att minska långsamt, och du kommer att gå ner lite i vikt.