Video: Varför är bearbetat socker dåligt för dig?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Raffinerat socker kan öka risken för fetma, typ 2 -diabetes och hjärtsjukdom. De är också kopplade till en högre sannolikhet för depression, demens, leversjukdom och vissa typer av cancer. Hjälp Healthline att göra världen starkare och friskare.
Är socker skadligt för hälsan?
Konsumerar för mycket socker kan leda till hälsa problem, till exempel att öka risken för viktökning, diabetes, tandhålor och mer. Det är dessa tillagda sockerarter , eller gratis sockerarter , den orsaken hälsa problem. Till skillnad från mat och dryck som naturligt innehåller socker , de med tillagda socker ger inget näringsvärde.
Därefter är frågan vad socker gör med kroppen? Under matsmältningen sockerarter såsom sackaros och laktos och andra kolhydrater som stärkelse bryts ner i enkla (eller enkla) sockerarter . Enkel sockerarter resa sedan igenom de blodström till kropp celler. Där ger de energi och hjälper till att bilda proteiner, eller lagras för framtida bruk.
Varför är bearbetat socker sämre än naturligt socker?
Naturliga sockerarter finns i frukt som fruktos och i mejeriprodukter, som mjölk och ost, som laktos. Kroppen går sönder raffinerat socker snabbt, vilket orsakar insulin och blod socker nivåer att skjuta i höjden. Eftersom det smälter snabbt känner du dig inte mätt efter att du har ätit, oavsett hur mycket du har ätit.
Varför är socker bra för dig?
Socker har fördelar för din hjärnhälsa, säger läkare De flesta av oss vet att vi måste minska på socker - om du gör det kan du sänka ditt blodtryck, minska risken för hjärtinfarkt och göra du mindre benägna att utveckla demens.
Rekommenderad:
Är livsmedel med högt GI dåligt för dig?
Livsmedel med högt glykemiskt index (mer än 70), däremot, smälter snabbare och får därmed blodsockret och insulinnivån att stiga snabbt. Detta kan inte bara vara farligt för diabetiker utan kan också orsaka andra hälsoproblem som hjärtsjukdomar och fetma
Hur mycket sol är dåligt för dig?
Faror med för mycket solsken Solbränna: Den vanligaste skadliga effekten av för mycket solljus. Symtom på solbränna inkluderar rodnad, svullnad, smärta eller ömhet och blåsor (20). Ögonskada: Långvarig exponering för UV-ljus kan skada näthinnan. Detta kan öka risken för ögonsjukdomar som grå starr (21)
Är för mycket järn i blod dåligt för dig?
Järnöverbelastning hänvisar till den gradvisa uppbyggnaden av för mycket järn i kroppen. Med tiden ökar obehandlad hemokromatos risken för artrit, cancer, leverproblem, diabetes och hjärtsvikt (11). Kroppen har inget enkelt sätt att göra sig av med extra järn. Det mest effektiva sättet att bli av med överskott av järn är blodförlust
Är socker dåligt för vuxna som barn?
Pomeranets. De nya riktlinjerna kräver mindre än 25 gram (6 teskedar) socker per dag för barn i åldrarna 2 till 18 år. Eftersom att äta mycket tillsatt socker tidigt i livet är kopplat till fetma, högt blodtryck och typ 2 -diabetes. Och dessa problem sätter barn och unga vuxna i riskzonen för hjärtsjukdomar
Varför är socker inte bra för dig?
Socker är dåligt för dig eftersom det har kalorier och för att om du har diabetes eller ett diabetesrelaterat tillstånd-låt oss säga höga blodfettnivåer-då kommer socker att öka ditt blodsocker och dina triglycerider, vilket är en riskfaktor för hjärtat sjukdom. Det är bara kalorier är kalorier, och socker packar mycket