Video: Hur tejpar du ditt knä för MCL?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Allt tejpning tekniker följer samma grundläggande principer.
Tejpning av MCL -stöd
- Steg 1 – ankare. Placera ankarremsor runt underbenet och knä .
- Steg 2 - Stödlistar. Applicera stödremsor mellan ankarremsorna.
- Steg 4 - Avslutningsremsor. Applicera avslutande remsor på samma sätt som du gjorde med ankarremsorna.
På samma sätt kan man fråga sig, hjälper KT Tape mot knäsmärta?
Knäsmärta kan orsakas av ett antal problem. Knäskålen eller knäskålen kan röra sig felaktigt. KT Tape hjälper behandla något av dessa tillstånd genom att lindra trycket, ge stabilitet och förbättra muskelfunktionen i knä.
Hur vet du också om ditt MCL läker? De tår följs av smärta, svullnad och ömhet. Det kan finnas synliga blåmärken. En MCL tår kan bli mer smärtsamt de timmar efter de skada. Din knä kan kännas som det kommer att ge sig när du lägger vikt på det.
På samma sätt, vilket är det bästa knästödet för MCL-skador?
En av bästa MCL -hängslen är DonJoy Playmaker Knästöd eftersom du kan använda den för vardagliga aktiviteter eller under sport. De rem designen av Playmaker förbättrar Stöd av knä led, vilket hjälper till att förebygga MCL skador och ger stabilitet för en återhämtning MCL.
Hur får du din MCL att läka snabbare?
Om en MCL tåren är svår, a läkare kan rekommendera det a person använder kryckor för att undvika att lägga på sig de knäled. Vilar de knä efter en MCL tår kan hjälpa till att påskynda helande . Människor bör undvika kontaktsport och rörelse som belastar alltför mycket MCL fram tills de skada läker helt.
Rekommenderad:
Hur tejpar jag in mitt patellastöd?
Starta tejpen i linje med mitten av knälocket vid den yttre delen av knäet. Använd tummen ovanpå sportbandet och skjut försiktigt knäskålen mot knäets inre aspekt samtidigt som du använder fingrarna för att dra huden på knäets inre sida mot knäskålen
Vad är LCL i ditt knä?
Lateral collateral ligament (LCL) är ligamentet i knäleden. LCL löper längs utsidan av knäleden, från utsidan av botten av lårbenet (lårbenet) till toppen av benbenet (fibula)
Vad gör pre -wrap på ditt knä?
Använd Patellar -bandet för att lindra drag och smärta. Det är förpackning som tränare använder innan de sätter på tejp men istället för att använda tejp efteråt är det bara att linda det runt knäet 5 eller 6 gånger och sedan rulla ner det eller uppåt så att det blir ett cirkulärt band som kan placeras precis under knäskyddet
Var är ledlinjen i ditt knä?
Ledlinjens palpation av knäet börjar från den mediala gränsen av patellarligamentet mot den bakre delen av knät. Med början vid knäskålsligamentets laterala kant palperades den laterala ledlinjen på liknande sätt längs ledlinjen i bakre riktningen
Vad gör du när ditt knä inte springer?
Så här knäpper du på knäet Ta bort trycket från ditt knä genom att sitta ner. Förläng benet rakt framför dig och rikta tåen uppåt. Lyft upp benet så högt det går. Böj ditt knä in och ut mot resten av din kropp tills du hör en pop