Video: Vad är LCL i ditt knä?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Det laterala kollaterala ligamentet ( LCL ) är ligamentet i knä gemensam. De LCL går längs utsidan av knäet led, utifrån av botten av lårbenet (lårbenet) till toppen av benben (fibula).
Vet också, kan du gå med en trasig LCL?
Ditt knä kan låsa på plats eller fånga när du går , istället för att röra sig smidigt. Du kanske inte har ditt normala rörelseområde. Din fot kan känna sig nummen eller svag, tillsammans med ditt knä smärta , om det är allvarligt riva . Du kan ha blåmärken på eller runt knäet.
På samma sätt, hur lång tid tar det att återhämta sig från en stukad LCL? I allmänhet mildare Grade I och Grade II MCL eller LCL -stukningar läker inom 2 till 4 veckor, men andra typer av knä stukningar Maj ta 4 till 12 månader.
Frågan är också, hur känns LCL -smärta?
Symptomen på en LCL skada liknar andra ligamentskador. Du kan uppleva smärta och ömhet längs utsidan av knäet, tillsammans med svullnad. Vissa människor beskriver också en känsla av instabilitet i knäet när de går, som om knäet kan ge ut, låsa eller fånga.
Kan du böja ditt knä med en sönderdelad LCL?
De LCL är ett band av vävnad på utsidan av ditt knä . Det ansluter din lårben till benet av din underbenet och hjälper till att hålla knä från böjning utåt. Du kan ont din LCL under aktiviteter som innebär böjning , vridning eller en snabb riktningsändring.
Rekommenderad:
Vad gör pre -wrap på ditt knä?
Använd Patellar -bandet för att lindra drag och smärta. Det är förpackning som tränare använder innan de sätter på tejp men istället för att använda tejp efteråt är det bara att linda det runt knäet 5 eller 6 gånger och sedan rulla ner det eller uppåt så att det blir ett cirkulärt band som kan placeras precis under knäskyddet
Hur tejpar du ditt knä för MCL?
Alla tejpningstekniker följer samma grundprinciper. MCL stödtejpning Steg 1 – ankare. Placera ankarremsor runt underbenet och knäet. Steg 2 - Stödlistar. Applicera stödremsor mellan ankarlisterna. Steg 4 - Avslutningsremsor. Applicera finishremsor på samma sätt som du gjorde förankringsremsorna
Vad är bra rörelseomfång för knä?
Rörelseomfång hänvisar till hela rörelsen av din led (i det här fallet knä). En helt rak knäled kommer att mäta 0° och ett helt böjt knä får en böjning på 135° grader. Dessa är riktmärkena för "normala" ROM -åtgärder
Var är ledlinjen i ditt knä?
Ledlinjens palpation av knäet börjar från den mediala gränsen av patellarligamentet mot den bakre delen av knät. Med början vid knäskålsligamentets laterala kant palperades den laterala ledlinjen på liknande sätt längs ledlinjen i bakre riktningen
Vad gör du när ditt knä inte springer?
Så här knäpper du på knäet Ta bort trycket från ditt knä genom att sitta ner. Förläng benet rakt framför dig och rikta tåen uppåt. Lyft upp benet så högt det går. Böj ditt knä in och ut mot resten av din kropp tills du hör en pop