Vilken typ av östrogen finns i soja?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Soja innehåller fytoöstrogener eller växtbaserade östrogener. Dessa är huvudsakligen två isoflavoner , genistein och daidzein, som fungerar som östrogen, det kvinnliga könshormonet, i kroppen. Eftersom östrogen spelar en roll i allt från bröstcancer till sexuell reproduktion, är det här det mesta av sojakontroversen härstammar.

Därav, kan soja öka östrogennivåerna?

Eftersom soja fungerar som en naturlig östrogen , kan det hjälpa till att minska dessa symtom. Studier bekräftar soys gynnsam roll i klimakteriet. I en översyn av 35 studier, soja isoflavontillskott höjs östradiol ( östrogen ) nivåer hos postmenopausala kvinnor med 14% (13).

Förutom ovan, ökar soja östrogen hos kvinnor? Isoflavoner är strukturellt lik östrogen , den kvinna hormon, så tanken har varit att äta en soja -rik kost kan ha några av samma konsekvenser som en öka i östrogen nivåer. Om soja har östrogen effekter kan det vara bra för benen, hjärtat, till och med hjärnan - och för män såväl som kvinnor.

Att tänka på detta, är soja dåligt för kvinnors hormoner?

Många av soys hälsofördelar har kopplats till isoflavoner-växtföreningar som efterliknar östrogen . Men djurstudier tyder på att att äta stora mängder av dessa östrogena föreningar kan minska fertiliteten kvinnor , utlöser för tidig pubertet och stör utveckling av foster och barn.

Vilka livsmedel innehåller mycket östrogen?

Exempel på sådana livsmedel inkluderar:

• Frön: linfrön och sesamfrön.
• Frukt: aprikoser, apelsiner, jordgubbar, persikor, många torkade frukter.
• Grönsaker: Jams, morötter, alfalfagroddar, grönkål, selleri.
• Sojaprodukter: tofu, misosoppa, sojayoghurt.
• Kavring.
• Baljväxter: linser, ärtor, pintobönor.
• Oliver och olivolja.
• Kikärtor.