Vad ska diabetiker äta till frukost?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 09:34

Här är sju diabetesvänliga frukostidéer som hjälper dig att hålla dig frisk och fortsätta med din dag

• Frukost Skaka.
• Muffins Parfait.
• Fullkornsflingor.
• Äggröra och rostat bröd.
• Frukost Burrito.
• Bagel tunn med nötsmör.
• Mandel och frukt.

Utöver detta, vad är det bästa spannmålet för en diabetiker att äta?

Enligt American Diabetes Association, rullad havregryn, stålskuren havregryn och havre kli är alla livsmedel med lågt GI, med ett GI -värde på 55 eller lägre. Snabbhavre har ett medium GI, med ett värde på 56-69. Cornflakes, puffade ris , kli flingor , och omedelbar havregryn anses vara livsmedel med hög GI, med ett värde av 70 eller mer.

Man kan också fråga, kan diabetiker äta bacon och ägg? Om du har diabetes , bör du begränsa ägg konsumtion till tre i veckan. Om du bara äta ägg vita, du burk känna sig bekväma äter Mer. Likaså, servera inte ägg med hög fetthalt, hög natriumhalt bacon eller korv väldigt ofta. En hårdkokt ägg är en praktisk proteinrik mellanmål om du har diabetes.

Med tanke på detta, hur många ägg kan en diabetiker ha på en dag?

En studie publicerad i januari 2016 i The American Journal of Clinical Nutrition tyder på att det inte finns någon koppling mellan att ibland äta ägg och utveckla typ 2 diabetes , men människor som äta tre eller fler ägg per vecka löper en något högre risk att utveckla sjukdomen.

Vad ska jag äta för diabetes?

Här är de 16 bästa livsmedlen för diabetiker, både typ 1 och typ 2

1. Fet fisk. Fet fisk är en av de hälsosammaste livsmedel på planeten.
2. Bladgröna. Bladgröna grönsaker är extremt näringsrika och har låga kalorier.
3. Kanel.
4. Ägg.
5. Chia frön.
6. Gurkmeja.
7. Grekisk yoghurt.
8. Nötter.