Vad gör du när din nacke låser sig?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 09:34

För mindre, vanliga orsaker till nacksmärta, prova dessa enklare läkemedel:

1. Applicera värme eller is till smärtsamt område.
2. Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen oracetaminophen.
3. Fortsätt röra dig, men undvik ryck eller smärtsamma aktiviteter.
4. Do långsamma rörelseövningar, upp och ner, från sida till sida och från öra till öra.

Vet du också vad som gör att nacken låser sig?

En vriden eller låst hals Detta är känt som akut torticollis och orsakas av skada på nacke muskler. Torticollis kan uppstå efter lång exponering för ett kallt drag, eller efter din nacke har varit i en ovanlig position. Kontakta din läkare för behandling och för att utesluta allvarliga underliggande orsak.

Förutom ovan, kan nacksmärta vara ett tecken på något allvarligt? Det är vanligt att människor upplever smärta på höger sida av nacke . I de flesta fall är smärta uppstår på grund av amuskelbelastning eller annan godartad orsak. Dock för svår eller förlängd nacksmärta , det är bäst att träffa läkare.

hur lång tid tar det för nacken att försvinna?

A vriden hals (akut torticollis) förbättras ofta inom 24-48 timmar. Det kan dock ta upp till en vecka för symtomen gå helt och hållet.

Hur kan jag slappna av i nacken?

Tilt framåt och bakåt

1. Börja med huvudet alldeles över axlarna och ryggen.
2. Sänk hakan mot bröstet och håll kvar i 15-30 sekunder. Slappna av och lyft långsamt upp huvudet igen.
3. Luta hakan upp mot taket och för botten av din skalle mot ryggen.
4. Upprepa uppsättningen flera gånger.