Video: Hur får du klimakteriet?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Hantera de fysiska och känslomässiga symptomen på klimakteriet burk få dig att känna mindre sexuell lust. Dessa symtom kan också påverka din sömn och sänka din energi -vilket kan få dig inte så intresserad av sex. Det är också normalt att känna en rad känslor, inklusive ångest, sorg eller förlust när du går igenom klimakteriet.
Därav, hur vet jag att jag är i klimakteriet?
Några vanliga, normala tecken inkluderar oregelbundna perioder, värmevallningar, vaginal torrhet, sömnstörningar och humörsvängningar-alla resultat av ojämnt förändrade nivåer av äggstockshormoner (östrogen) i kroppen. Läs mer om hur du gör känna till du är nära klimakteriet.
På samma sätt, vilka är de 34 symtomen på klimakteriet? Andra vanliga symtom vid klimakteriet inkluderar:
- Oregelbundna eller hoppade perioder.
- Sömnlöshet.
- Humörsvängningar.
- Trötthet.
- Depression.
- Irritabilitet.
- Racing hjärta.
- Huvudvärk.
Bara så, kan klimakteriet få dig att må dåligt?
Många olika fysiska symptom dyker upp under klimakteriet , inklusive värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar, sömnlöshet, vaginal torrhet, håravfall, huvudvärk och illamående . Hela klimakteriet övergången varar vanligtvis cirka 7 år, men det burk vara så lång som 14 år.
Hur länge varar klimakteriet?
En gång i klimakteriet (du har inte haft mens på 12 månader) och in i postmenopausen kan symtomen fortsätta i genomsnitt fyra till fem år, men de minskar i frekvens och intensitet. Vissa kvinnor rapporterar sina symtom sista längre. De vanligaste symtomen inkluderar: Värmevallningar.
Rekommenderad:
Hur håller du dig positiv under klimakteriet?
Följande tips kan hjälpa dig att förändra din klimakterieupplevelse. Titta på dina tankar. Det finns växande bevis för att frånvaron av positiva tankar har en större negativ inverkan på vår hälsa och välbefinnande än närvaron av negativa tankar. Skratt. Ta tid för dig själv. Förbli uppkopplad. Stanna i ögonblicket
Hur kan jag stoppa viktökning i klimakteriet?
Vad är det bästa sättet att förhindra viktökning efter klimakteriet? Rör dig mer. Fysisk aktivitet, inklusive aerob träning och styrketräning, kan hjälpa dig att tappa överviktiga kilo och behålla en hälsosam vikt. Ät mindre. Kontrollera din söta vana. Begränsa alkohol. Sök stöd
Hur förhindrar du benförlust under klimakteriet?
Symtom: Humörsvängningar; Het blixt
Hur hjälper du någon som går igenom klimakteriet?
För att hjälpa till att hålla lugnet hemma, överväg följande tips: Förbered dig på crabbiness. Om du inte är med en av de få lyckliga kvinnorna som inte besväras av klimakteriebesvär, är humörsvängningar troliga. Ha tålamod i sovrummet. Få henne att känna sig vacker. Vet att klimakteriet inte är för evigt
Hur påverkar klimakteriet självförtroendet?
Ändrade hormonnivåer under klimakteriet kan påverka din fysiska och emotionella hälsa. Dessutom kanske det snabba fallet i östrogen inte är det enda som påverkar ditt humör. Följande faktorer kan också göra det mer sannolikt att utveckla ångest eller depression under klimakteriet: låg självkänsla eller ångest