Hur håller du dig positiv under klimakteriet?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 09:34

Följande tips kan hjälpa dig att förändra din klimakterieupplevelse

1. Titta på dina tankar. Det finns växande bevis för att frånvaron av positiv tankar har en större negativ inverkan på vår hälsa och väl- varelse än närvaron av negativa.
2. Skratt.
3. Ta tid för dig själv.
4. Stanna kvar Ansluten.
5. Stanna inne stunden.

Följaktligen, hur kan jag hålla mig frisk under klimakteriet?

Håll dig frisk efter klimakteriet

1. Om du funderar på hormonersättningsterapi, diskutera riskerna och fördelarna med din vårdgivare först.
2. Rök inte.
3. Träna regelbundet.
4. Håll en hälsosam vikt genom en balanserad, lågsockerhalt.
5. Kontrollera högt blodtryck med medicin eller livsstilsförändringar.

På samma sätt, vilka livsmedel ska jag undvika under klimakteriet? 6 livsmedel som ska undvikas under klimakteriet

• Kyl ner på den varma chokladen. Varmtemperaturdrycker, uppfinningsrik, kan göra dig mer obekväm om du redan upplever värmevallningar.
• Sluta koffein. Även om din energinivå drar är det bäst att inte vända sig till kaffe för en koffeinstöt på eftermiddagen.
• Släpp munkarna.
• Undvik alkohol.
• Avstå från feta köttstycken.

Utöver detta kan du få handikapp vid klimakteriet?

Naturlig klimakteriet är menstruationens permanenta slut. Eftersom klimakteriet är en helt normal konsekvens av mänskligt åldrande, det är inte en försämring och anses därför inte vara en handikapp under ADA. Men arbetsgivare är fria att ta emot anställda även när de do inte ha en handikapp.

Vad är bra för klimakteriet?

Behandlingar kan innefatta:

• Hormonbehandling. Östrogenbehandling är det mest effektiva behandlingsalternativet för att lindra menopausala värmevallningar.
• Vaginal östrogen.
• Lågdosantidepressiva medel.
• Gabapentin (Neurontin, Gralise, andra).
• Klonidin (Catapres, Kapvay, andra).
• Medicin för att förebygga eller behandla osteoporos.