Vilket är det bästa kalciumtillskottet med D -vitamin?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Caltrate 600+D3 Plus Minerals Mini Kalcium & Vitamin D3 Tillägg Mini Tablet, 600 mg 150 … Caltrate 600+D3 Plus Minerals (Cherry, Orange, and Fruit Punch, 60 Count) Kalcium & Vitamin D3 … Thorne Research - Oscap - Benhälsa Tillägg med Kalcium och Vitamin D - 120…

Hur mycket kalcium och D -vitamin ska jag ta dagligen?

NOF rekommenderar att kvinnor 50 år och yngre får 1 000 mg kalcium från alla källor dagligen och att kvinnor 51 år och äldre får 1, 200 mg. För män rekommenderar NOF 1 000 mg kalcium dagligen för dem som är 70 år och yngre och 1, 200 mg för män 71 år och äldre.

Vet också, är det OK att ta kalcium och D -vitamin tillsammans? Många kalciumtillskott också innehålla vitamin D . Det finns två typer av vitamin D -tillskott . Medan din kropp behöver vitamin D att absorbera kalcium , du behöver inte ta D -vitamin samtidigt som en kalciumtillskott.

På samma sätt kan man fråga sig, vad är det bästa kalciumtillskottet på marknaden?

KVALITETSRANGER

• Bluebonnet Kalciumcitrat Magnesium och vitamin D3 82,2.
• Solgarkalciummagnesium med vitamin D3 80,9.
• Rainbow Light Calcium Citrate Mini-Tablets 79.4.
• GNC Calcium Plus 1000 79,1.
• Kirkland Signatur Kalciumcitrat Magnesium och zink 78.9.
• Solaray Kalcium Magnesium Zink 78.6.

Vilka är biverkningarna av att ta kalcium med D -vitamin?

• en oregelbunden hjärtslag;
• illamående, kräkningar eller nedsatt aptit;
• torr mun;
• förstoppning;
• svaghet;
• huvudvärk;
• en metallisk smak;
• muskel- eller benvärk eller.