Vilka faktorer minskar hjärtfrekvensen?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Livsstilsförändringar eller medicinsk behandling kan minska risken för hjärtsjukdom associerad med följande faktorer:

• Högt blodtryck.
• Rökning.
• Kraftig alkoholanvändning.
• Fritidsdroganvändning.
• Psykologisk stress eller ångest.

Vilka faktorer påverkar pulsen i detta avseende?

American Heart Association säger att faktorer som kan påverka hjärtfrekvensen inkluderar:

• Höga temperaturer och luftfuktighet, vilket kan öka pulsen.
• Din kropps position under de första 20 sekunderna efter att du har stått upp.
• Starka känslor.
• Fetma.
• Mediciner.

På samma sätt, vilka livsmedel minskar hjärtfrekvensen? Lyckligtvis, äter friskare livsmedel är ett av de mest effektiva sätten en person kan minska risken för sjukdomar och förlänga livslängden. Bladgrönt, frukt, fullkorn och föremål rika på Omega-3 är alla exempel på livsmedel den där lägre puls och förbättra den övergripande livskvaliteten.

Helt enkelt, varför ökar och minskar pulsen?

Din hjärtat slår snabbare för att påskynda din blodcirkulation och på så sätt reglera din kroppstemperatur. Omvänt, när du är i en svalare miljö, blodcirkulationen i perifera delar av kroppen minskar . Din hjärta har mindre jobb att göra do och du vilar hjärtfrekvens kommer minska.

Hur kan jag naturligt sänka min puls?

Sätt att minska plötsliga förändringar i hjärtfrekvensen inkluderar:

1. öva djupa eller guidade andningstekniker, såsom boxandning.
2. slappna av och försöka vara lugn.
3. gå på en promenad, helst bort från en stadsmiljö.
4. med ett varmt, avkopplande bad eller dusch.
5. träna stretching och avslappningsövningar, som yoga.