Vilka kosttillskott ska man ta för förkylning?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 09:34

Ska jag ta C -vitamin eller andra kosttillskott för min förkylning?

• C-vitamin . För den genomsnittliga personen, tar C-vitamin minskar inte antalet förkylningar du får, eller hur allvarlig din förkylning är.
• Särskilda överväganden. Fast i den allmänna befolkningen C-vitamin har ingen inverkan på antalet förkylningar människor får, det finns ett undantag.
• Zink.
• Vitlök.
• Probiotika .
• Echinacea .
• Kycklingsoppa.

Vet också, vilka kosttillskott är bra för förkylning?

• Echinacea. Echinacea är förmodligen det vanligaste örttillskottet i samband med förebyggande och behandling av förkylningar.
• Fläder. Fläder, eller Sambucus nigra, används vanligtvis för att behandla symptom relaterade till influensa.
• Vitlök.
• Ginseng.
• Pelargonium Sidoides.
• C -vitamin (askorbinsyra)
• Zink.
• Slutsats.

vilka vitaminer ska jag ta när jag är sjuk? Zink, selen och vitamin D är kända för att stärka immunförsvaret. Specifikt fann en 2013 granskning av 17 studier det tar zink kosttillskott inom 24 timmar efter symtomdebut minskar varaktigheten av vanliga förkylningssymtom.

Och vad är det bästa vitaminet för förkylning?

Zink kan vara din bästa satsning mot förkylning Till skillnad från C-vitamin , vilka studier har funnit gör sannolikt ingenting för att förhindra eller behandla förkylning, zink kan faktiskt vara värt ett skott den här säsongen.

Förhindrar vitaminer förkylning?

Sammantaget finner experter liten eller ingen fördel om du använder vitamin C till förhindra eller behandla a kall . Under 2010 tittade forskare på alla studier och fann det tar vitamin C varje dag inte förhindra antalet förkylning som en person fick. I vissa fall förbättrades symtomen.