Innehållsförteckning:
Video: Hur blir jag av med östrogen?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Att äta vissa livsmedel kan minska kroppens nivåer av östrogen, inklusive:
- korsblommiga grönsaker, såsom broccoli, kål, blomkål och grönkål.
- svamp.
- Röda vindruvor.
- linfrön.
- fullkorn.
Med tanke på detta, hur behandlar du överskott av östrogen naturligt?
Hur man behandlar östrogen dominans genom kost och livsstil
- Stödja leverhälsa. Vi har en hel artikel om varför leverhälsa är viktig, och nu vet vi att leverhälsa också är viktigt för att förhindra östrogen dominans.
- Ät Brassicae -familjen (kål) grönsaker.
- Minska stress.
- Ät rent kött och minska köttkonsumtionen.
- Undvik kemiska produkter.
- Balansera ditt progesteron.
För det andra, hur balanserar jag mina östrogennivåer? Följande strategier kan hjälpa:
- Få tillräckligt med sömn. Dela på Pinterest Sömn är en viktig faktor för hormonbalansen.
- Undvik för mycket ljus på natten.
- Hantera stress.
- Träning.
- Undvik sockerarter.
- Ät nyttiga fetter.
- Ät mycket fibrer.
- Ät mycket fet fisk.
Också att veta, vilka livsmedel är höga i östrogen?
Östrogenrik mat du bör inkludera i din kost
- Linfrön. Linfrön är en av de rikaste källorna till östrogen, och de toppar listan över livsmedel som innehåller fytoöstrogen.
- Soja. Sojaprodukter har isoflavoner som är kända för att öka östrogennivåerna hos kvinnor.
- Frukt.
- Nötter.
- Torkade frukter.
- Rödvin.
- Å andra sidan.
Sänker grönt te östrogen?
Grönt te konsumtion, men inte svart te , var också förknippad med reducerad nivåer av estron och östradiol bland postmenopausala kvinnor20. Östrogen av grönt te minskningsaktivitet kan bero på te polyfenoler som hämmar aromatas, nyckelenzymet som omvandlar androgener till östron eller östradiol 21.
Rekommenderad:
Hur blir jag av med svart asbestmastik?
Äldre golv använde ofta mastik som innehöll asbest. Hur tar man bort mastik? Ta bort det övre golvet. Blötlägg mastiken i varmt vatten. Mejsel av mastiken. Efter att mastiken lyfts polerar du golvet under
Hur blir jag av med avloppsflugor i min tvättstuga?
Det finns några sätt att göra detta: Häll en 1/2 kopp salt, 1/2 kopp bakpulver och 1 kopp ättika och låt den verka magiskt över natten. Häll en halv liter vatten och 1 kopp ättika eller blekmedel i avloppet för att sanera. Häll kokande vatten i avloppet för att lossa ruttnande ämnen
Hur blir jag av med avloppsflugor i min sumppump?
Häll en 1/2 kopp salt, 1/2 kopp bakpulver och 1 kopp ättika och låt den verka magiskt över natten. Följ upp med kokande vatten nästa morgon. Upprepa vid behov. Häll en halv liter vatten och 1 kopp ättika eller blekmedel i avloppet för att sanera
Hur blir jag av med grönmögel på mycel?
Att använda blekmedel eller peroxid för att döda grön mögel är slöseri med tid. Det finns inget som kommer att döda mögel och lämna ditt svampmycelium levande. Nyckeln är att följa sterila procedurer vid varje steg på vägen, och om/när gröna mögel upptäcks måste substratet avlägsnas omedelbart och placeras utanför
Hur blir jag av med kärnor på fötterna?
Hur bli av med liktornar Blötlägg foten i varmt vatten. Se till att majsen är helt nedsänkt i cirka 10 minuter eller tills huden mjuknar. Fila majsen med en pimpsten. En pimpsten är en porös och slipande vulkanisk sten som används för att släpa bort torr hud. Applicera lotion på majsen. Använd majskuddar