Vad är normal handledsflexion och förlängning?
Vad är normal handledsflexion och förlängning?

Video: Vad är normal handledsflexion och förlängning?

Video: Vad är normal handledsflexion och förlängning?
Video: How To Build Huge Forearms: Optimal Training Explained (5 Best Exercises!) - YouTube 2024, Juni
Anonim

Enligt Washington State Department of Social and Health Services beaktas följande värden vanligt : Handledsförlängning : 60 grader. Handledsböjning : 60 grader. Handled adduktion (ulnar deviation): 30 grader.

Här är vad som är normal handledsflexion?

Att kunna böja din handled 75 till 90 grader anses vara normal böjning i handleden.

Dessutom, vad är normal höftförlängning av rörelseomfång? Normala värden för rörelsens rörelseområde*

Gemensam Rörelse Område (°)
Höft Böjning 0–125
Förlängning 115–0
Hyperextension 0–15
Bortförande 0–45

Vad är handleden flexion och förlängning i fråga om detta?

Flexion och extension Flexion beskriver rörelsen för att böja handflatan nedåt, mot handled . Förlängning beskriver rörelsen för att höja ryggstödet.

Hur ökar du handledens flexion?

Medan du håller din underarm mot bordet, böj din handled upp så att din handflata rör sig mot taket. När din handled är helt böjd, håll positionen i två till tre sekunder. Sänk sedan långsamt handen tillbaka till utgångsläget. Upprepa handled flexion övning för två till tre uppsättningar med 10-15 repetitioner.

Rekommenderad: