Innehållsförteckning:
Video: Hur kan du minska OCD?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Träna regelbundet. Träning är en naturlig och effektiv ångestdämpande behandling som hjälper till att kontrollera OCD symtom genom att fokusera ditt sinne när tvångstankar och tvång ökar.
Bara så, kan OCD botas naturligt?
Den effektiva behandlingen av tvångssyndrom störning ( OCD ) burk vara utmanande. Standardbehandlingar inkluderar exponeringsbaserad terapi och receptbelagda läkemedel såsom de selektiva serotoninåterupptagshämmarna (SSRI). Dessa burk producera betydande lättnad för många som lider av OCD , men inte allt.
Vilka är de fyra typerna av OCD på samma sätt? Forskare har klassificerat de många symptomen på OCD i fyra huvudkategorier:
- Föroreningar och tvätt.
- Tvivlar på oavsiktlig skada och kontroll.
- Symmetri, arrangemang, räkning och precis rätt OCD.
- Oacceptabla tabubelagda tankar och mentala ritualer.
Folk frågar också, hur bekämpar man OCD?
25 tips för att lyckas med din OCD-behandling
- Förvänta dig alltid det oväntade.
- Var beredd att acceptera risk.
- Sök aldrig tillförsikt hos dig själv eller andra.
- Försök alltid att hålla med om alla tvångstankar - analysera, ifrågasätt eller argumentera aldrig med dem.
- Slösa inte tid på att försöka förhindra eller inte tänka dina tankar.
Vilka livsmedel hjälper till med OCD?
Tips för att leva med OCD
- Nötter och frön, som är fullproppade med hälsosamma näringsämnen.
- Proteiner som ägg, bönor och kött, som ger dig fart på dig långsamt för att hålla dig i bättre balans.
- Komplexa kolhydrater som frukt, grönsaker och fullkorn, som hjälper till att hålla dina blodsockernivåer stabila.
Rekommenderad:
Hur kan sjuksköterskor minska stressen?
Hantera stress på jobbet För att bekämpa sådana problem kan sjuksköterskor överväga att vidta olika åtgärder för att hantera stress, inklusive: Andas: Långsam, djup och lätt andning är bland de bästa stressreducerarna. Andas in genom näsan och ut genom munnen, långsamt och djupt från buken
Hur kan du minska risken för melanom?
Tips för att minska risken för melanom: Använd solskyddsmedel. Gör solskyddsmedel till en daglig vana. Använd skyddskläder. Skydda din kropp med solskyddskläder, hatt och solglasögon. Undvik toppstrålar. Sök skugga under mittdagssolen, när solens strålar är som mest intensiva. Använd inte solarium. Skydda barn
Hur kan jag minska surheten i kroppen?
Följande är 10 tips som kan hjälpa dig att minska din halsbränna och äta bekymmersfritt igen. Undvik problemmat. Alltför ofta ser halsbränna patienter först till antacida. Sänk fettet. Ät mindre måltider. Flytta efter att ha ätit. Sömn förhöjd. Tänk på dina mediciner. Tuggummi. Bikarbonat
Hur kan jag minska gasen i tjocktarmen?
Böjning: Bli av med överflödig luft Ät och drick långsamt. Att ta dig tid kan hjälpa dig att svälja mindre luft. Undvik kolsyrade drycker och öl. De släpper ut koldioxidgas. Hoppa över tuggummi och hårt godis. Rök inte. Kontrollera dina proteser. Börja röra. Behandla halsbränna
Hur kan jag minska mina stresshormoner?
8 naturliga sätt att minska dina stresshormoner Sov rätt. Ha en gå till avslappningsteknik. Träna på rätt sätt. Använd adaptogener. Fokusera på att äta hormonbalanserande livsmedel och kost med anantiinflammation. Träna mental hälsa varje morgon. Använd eteriska oljor. Skratt