Innehållsförteckning:

Vad är cervikal retraktion?
Vad är cervikal retraktion?

Video: Vad är cervikal retraktion?

Video: Vad är cervikal retraktion?
Video: Cervical Retraction - YouTube 2024, Juli
Anonim

Indragning av nacken

Stoppa in hakan något och skjut försiktigt huvudet mot baksidan av ryggraden så att det ligger ovanpå din cervical ryggrad. Det kommer att kännas som att du trycker in bakhuvudet i ett tänkt nackstöd. Annars känd som att göra en "dubbelhaka".

Dessutom, vilka muskler gör cervikal retraktion?

Förstärkning av muskler som orsakar nackdrag:

  • Nedre cervikala extensorer: splenius cervicis, semispinalis cervicis, longissimus cervicis.
  • Flexorer i övre livmoderhalsen (kapital): longus capitis, Rectus capitis anterior, Suprahyoid muskler.

Fungerar verkligen nackdragningsanordningar? Cervikala draganordningar fungerar genom att sträcka ryggkotorna och musklerna för att lindra tryck och smärta. Kraft eller spänning används för att sträcka eller dra huvudet bort från nacke . En studie från 2014 visade att mekanisk dragning var effektiv vid behandling av personer med klämda nerver och nacke smärta.

hur gör du cervikal retraktion?

Indragning av nacken : Stick in hakan något och skjut försiktigt huvudet mot baksidan av ryggraden så att det ligger ovanpå din cervical ryggrad. Det kommer att kännas som att du trycker in bakhuvudet i ett imaginärt nackstöd. Annars känt som att göra en "dubbelhaka". Håll i några sekunder och upprepa 5-10 gånger.

Vad händer om din nacke är rak istället för böjd?

Platt nacke syndrom, även känt som a militär- nacke , är a tillstånd i vilket de normal lordos av de livmoderhalsen minskar, eller är till och med helt förlorad. Efter nackkurvan når hetero , kan den till och med flytta in de motsatt riktning, a skick passande namn omvänd halskurva.

Rekommenderad: