Innehållsförteckning:
- Aktiviteter som hjälper dig att hålla dig frisk och frisk, och med tillräckligt med energi för att klara ditt arbete och dina personliga åtaganden
- Här är 12 sätt att komma igång med din egenvård
Video: Vad är en egenvårdsdag?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Internationell Själv - Vårddag utvecklades 2011 av International Själv - Vård Grundläggning som ett tillfälle att ta del av din kropp och ditt sinne - vare sig genom fysisk träning, meditation, ett trevligt, långt bubbelbad eller vad som helst som passar dig.
Vet också, vilka är exempel på egenvård?
Aktiviteter som hjälper dig att hålla dig frisk och frisk, och med tillräckligt med energi för att klara ditt arbete och dina personliga åtaganden
- Utveckla en vanlig sömnrutin.
- Sikta på en hälsosam kost.
- Ta lunchpauser.
- Gå en promenad vid lunchtid.
- Ta din hund en promenad efter jobbet.
- Använd din sjukskrivning.
Man kan också fråga sig, vad är egenvård och varför är det viktigt? Vet ditt värde: Själv - vård är Viktig att upprätthålla en hälsosam relation till dig själv eftersom det ger positiva känslor och ökar ditt självförtroende och själv -aktning. Också, själv - vård är nödvändigt för att påminna dig själv och andra om att du och dina behov är Viktig för.
hur spenderar du en självomsorgsdag?
Här är 12 sätt att komma igång med din egenvård
- Gör sömn till en del av din egenvårdsrutin.
- Ta hand om dig själv genom att ta hand om din tarm.
- Träna dagligen som en del av din egenvårdsrutin.
- Ät rätt för egenvård.
- Säg nej till andra och säg ja till din egenvård.
- Ta en egenvårdstur.
Vad är bra egenvård?
Det är svårt att känna sig stressad när du gör något av följande själv - vårdverksamhet . Prova yoga. Gå en promenad eller spring. Dansa.
Detta kan innebära aktiviteter som:
- Gå på en lunchdejt med en god vän.
- Ringer en vän på telefon.
- Deltar i en bokklubb.
- Gå med i en stödgrupp.
Rekommenderad:
Vad är en spindelfiber och vad är dess funktion?
Spindelfibrer bildar en proteinstruktur som delar det genetiska materialet i en cell. Spindeln är nödvändig för att lika dela kromosomerna i en föräldercell i två dotterceller under båda typerna av kärnkraftsdelning: mitos och meios. Under mitos kallas spindelfibrerna den mitotiska spindeln
Vad är storhjärnan och vad gör den?
Cerebrum: är den största delen av hjärnan och består av höger och vänster halvklot. Den utför högre funktioner som tolkning av beröring, syn och hörsel, samt tal, resonemang, känslor, lärande och fin kontroll av rörelse. Lillhjärnan: ligger under storhjärnan
Vad är ett glykoprotein, vad använder man glykoproteiner för?
Glykoproteiner är proteiner som innehåller oligosackaridkedjor (glykaner) kovalent bundna till aminosyras sidokedjor. Glykoproteiner är också ofta viktiga integrerade membranproteiner, där de spelar en roll i cell -cellinteraktioner
Vad är thymus vad händer med det vid puberteten?
Thymuskörteln, som ligger bakom bröstbenet och mellan dina lungor, är bara aktiv fram till puberteten. Efter puberteten börjar thymus långsamt krympa och ersättas av fett. Thymosin är thymushormonet, och det stimulerar utvecklingen av sjukdomsbekämpande T-celler
Vad är perceptuell konstans och vad är storlekskonstantens färgkonstansformkonstans)?
Perceptuell konstans, även kallad objektkonstans, eller konstansfenomen, djurs och människors tendens att se välbekanta föremål som standardform, storlek, färg eller plats oavsett förändringar i perspektivvinkel, avstånd eller belysning