Är det sunt att sova i ett svalt rum?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Sov i ett kallrum ökar produktionen av melatonin, vilket inte bara är en sömn hormon men också en kraftfull antioxidant. Sömn i ett bekvämt coolt rum att tillåta friska utsöndring av tillväxthormon.

Följaktligen, är det bättre att sova i ett svalt rum?

Sov coolt är definitivt ett måste för att få en god natt sömn och ge din kropp den miljö den behöver för sann vila och förnyelse. Kallare rum lika med mindre tid att somna och en djupare sömn för att hjälpa dig genom det viktiga sömn steg så att du kan vakna utvilad.

är det dåligt att sova i ett kylrum? En del ny forskning från National Institutes of Health tyder också på det sovande i en sval rum kan ha några kaloriförbrännande hälsofördelar. Friska män som tillbringade en månad sovande i en sval (men inte kall ) 66-grader rum ökade sina butiker av metaboliskt aktivt brunt fett, säger Dr.

Bara så, vilka är hälsofördelarna med att sova i ett kallt rum?

Fördelar med att sova i ett svalt rum

• Fördelar med att sova i ett svalt rum. Somna snabbt.
• Förbättrar sömnkvaliteten. Din kroppstemperatur sjunker strax före sänggåendet och kommer att stiga naturligt när du närmar dig vakningen.
• Förbättrar melatoninnivåerna.

Kan man bli sjuk av att sova i ett kallt rum?

När det gäller infektionssjukdomar gör bakterier du sjuk , inte kall själva vädret. Du måste komma i kontakt med rhinovirus för att fånga en kall . Medan kall burk Det är inte den enda anledningen, det finns ett samband mellan att vara kall och blir sjuk : kall luft kan bidra till tillstånd som leder till sjukdom.