Vad är RICE -metoden för att behandla skador?
Vad är RICE -metoden för att behandla skador?

Video: Vad är RICE -metoden för att behandla skador?

Video: Vad är RICE -metoden för att behandla skador?
Video: Vad är stroke? Hur känner man igen stroke och hur behandla i akutskedet? 2024, Juni
Anonim

Om du någonsin har skadat din fotled eller haft en annan typ av försträckning eller påfrestningar, är chansen stor att din läkare rekommenderar vila, is , kompression och elevation (RISE) som en av dina första behandlingar. RICE-metoden är en enkel egenvårdsteknik som hjälper till att minska svullnad, lindra smärta och påskynda läkning.

Följaktligen, vad är RICE-formeln för att behandla skada?

Så snart som möjligt efter en skada , såsom knä- eller fotleds stukning, kan du lindra smärta och svullnad och främja läkning och flexibilitet med RIS -Vila, is, kompression och höjd. Resten. Vila och skydda skadad eller ont område.

vad står ris för inom fysioterapi? vila, is, kompression och höjd

På så sätt, hur länge ska RICE-behandlingen administreras?

Experter rekommenderar 24 till 48 timmar utan viktbärande aktiviteter. Fortsatt användning av en måttlig eller kraftigt stukad ankelcan fördröjer läkningen, ökar smärtan eller förvärrar till och med skadan. Vid mild stukning tolereras i allmänhet aktivitet efter 24 till 48 timmars vila.

Hur hjälper det att höja en skada?

Upphöja . Lyft en skada över ditt hjärtas nivå portion minimera svullnad genom att låta vätska rinna bort från området. Om du inte kan höja det över ditt hjärta, försök att behålla det skadad område på samma nivå som ditt hjärta eller nära det.

Rekommenderad: