Varför behöver jag sova under dagen?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Dagtid sömnighet burk orsakas av sömn störningar. Om du är överdrivet sömnig konsekvent under dagen även när du sömn wellor om du somna utan varning under dagliga aktiviteter kan du ha en sömn störningar som narkolepsior sömn apné, ett andningsproblem som uppstår under sömnen.

På samma sätt frågas det, varför är det dåligt för dig att sova på dagen?

Smyger in några sömn middag är länkad till längdlista av fördelar, inklusive förbättrat humör, bättre minne, minskad trötthet och till och med sänkt blodtryck. Prata med din läkare om du känner sig överväldigande utmattad under dagen eller om det är nödvändigt att sova regelbundet du.

Man kan också fråga sig, hur kan jag sluta känna mig sömnig? Prova några av dessa 12 skakfria tips för att ta kanten av sömnighet.

1. Gå upp och rör dig för att känna dig vaken.
2. Ta en tupplur för att ta bort sömnigheten.
3. Ge dina ögon en paus för att undvika trötthet.
4. Ät ett hälsosamt mellanmål för att öka energin.
5. Starta en konversation för att vakna upp.
6. Slå på lamporna för att underlätta trötthet.

Vet också, hur kan jag sova under dagen?

Tips för att sova under dagen

1. Använd mörka glasögon. Ljus har en varningseffekt och påverkar din interna klocka.
2. Gör ditt sovrum mörkare.
3. Gör ditt sovrum tyst.
4. Håll människor informerade.
5. Håll dig sval.
6. Hantera din koffeinkonsumtion.
7. Undvik alkohol före sänggåendet.
8. Behåll goda sömnvanor.

Vad betyder det när man inte kan hålla sig vaken på dagarna?

Hypersomni, vilket hänvisar till antingen överdriven dagtid sömnighet eller överdriven tid som sover, är en förutsättning där en person har problem hålla sig vaken på dagarna . Personer som har hypersomni kan somna på när som helst - till exempel på arbete eller medan de körning.