Vad orsakar ett roterat sakrum?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Det kan vara orsakade av många faktorer inklusive: dålig hållning. dåliga lyfttekniker. förändringar i bäckenregionen och nedre ryggraden orsakade av hormonella obalanser eller skador.

Bara så, hur stabiliserar man korsbenet?

Höj båda benen uppåt medan du håller din knän låsta och din fötterna vända inåt. Höja din ben tills du känner din gluteals engagera sig. Du ska känna musklerna i din nedre delen av ryggen under denna övning. Pausa vid slutet av rörelseområdet, sänk långsamt benen och upprepa.

Man kan också fråga, vad händer när ditt sakrum är på sin plats? Om ditt sakrum är feljusterad, stärker musklerna runt den med dålig bäckenpositionering bara förstärker de dysfunktion. Har ett sakrum som är instabil kan orsaka a mycket smärta och obehag inte bara i de bäckenet men ner de ben, in de höfter, knän, fotleder och till och med orsaka fotvärk och problem.

Med tanke på detta, varför fortsätter mitt bäcken att vrida sig?

Svaga magmuskler spelar också en roll i främre delen bäcken - luta. De ändra form på de ryggrad och de associerade muskelobalanser, är orsakas ofta av långa perioder av sittande. En brist på stretching eller stärkande övningar bidrar också till anterior bäcken - luta.

Kan korsbenet justeras?

Vi rekommenderar justeras basen bakre korsben först vid akut, traumatisk symtomdebut. Men för patienter med ihållande eller återkommande klagomål av sakral smärta, kan det vara mer produktivt att ta itu med sakroiliaka ledfixeringar innan du korrigerar basens bakre del korsben.