Hur länge ska jag stå vid mitt ståbord?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Det betyder för var 1 till 2 timmar du sitter i din kontor , 1 timme skall spenderas stående . Försök växla mellan att sitta och stående var 30:e till 60:e minut. Sammanfattning: Försök att växla mellan att sitta och stående . Tidig forskning tyder på dig skall bara spendera 1 timme stående för var 1–2 timmes sittande.

Hur länge ska jag därför stå vid mitt stående skrivbord?

Sitter bakom ditt skrivbord hela dagen är dålig för din hälsa och experter har lång rådde folk att stå på deras arbetsstationer i cirka 15 minuter i timmen. Men en professor vid University of Waterloo säger att hans forskning visar att människor skall vara stående i minst 30 minuter per timme för att få hälsofördelar.

Man kan också fråga sig, är det dåligt att stå i 8 timmar? Stående fem timmar en dag bidrar till betydande och långvarig muskeltrötthet i underbenen, slutade en liten studie. Detta kan öka risken för långvariga ryggont och muskuloskeletala störningar. Men den aktuella studien gick ut på att se om det var långvarigt stående ökade också risken för att utveckla långsiktiga frågor.

Med tanke på detta, är det bättre för dig att stå vid ditt skrivbord?

Forskare säger stående bränner mer kalorier än att sitta, men mängden fördelar av att arbeta på din fötter varierar från studie till studie. Dessutom muskelaktiviteten från stående är också förknippat med lägre risker för stroke och hjärtinfarkt, sa forskare.

Vad händer om vi står för länge?

Dessutom har forskning visat att långvarig stående kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom. Det är för att stå för länge kan resultera i blodsamling i benen, ökat tryck i venerna och ökad oxidativ stress, allt detta kan bidra till ökad risk.