Kan du ta magnesium och kalcium tillsammans?
Kan du ta magnesium och kalcium tillsammans?

Video: Kan du ta magnesium och kalcium tillsammans?

Video: Kan du ta magnesium och kalcium tillsammans?
Video: VAKT! KALIUM OCH KALIUM FÖRENADES! OCH ASKA SLÄCKDES INTE MED VÄTTIKA ... 2024, Juni
Anonim

Svar: Nej, det är inte nödvändigt ta kalcium och magnesium tillsammans . Faktum är att om du behöver ta stora mängder (250 mg eller mer) av någon av dessa, du kan ha det bättre tar dem vid olika tidpunkter, som de burk tävla med varandra om absorption.

Helt enkelt, varför behöver du ta magnesium med kalcium?

Anledningen till detta är det magnesium neutraliserar magsyra och gör magen mer alkalisk. Det är magnesium som neutraliserar syran. Så när du tar a kalciummagnesiumtillskott och dina symtom blir bättre, det beror på du behövde mer magnesium att balansera kroppens kemi istället för kalcium.

Man kan också fråga sig vilka mediciner man inte ska ta med magnesium? Om du tar magnesium med dessa läkemedel kan blodtrycket bli för lågt. Några av dessa mediciner inkluderar nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipin (DynaCirc), felodipin (Plendil), amlodipin (Norvasc) och andra.

Man kan också fråga sig, hur mycket kalcium ska jag ta med magnesium?

En bra tumregel är 2: 1 kalcium -till- magnesium förhållande. Till exempel om du ta 1000 mg kalcium , det borde du också ta 500 mg magnesium . Den rekommenderade mängden magnesium är 300 mg till 500 mg dagligen.

Kan man ta kalciummagnesium och D-vitamin tillsammans?

Ja. Tar magnesium hjälper din kropp att absorbera och använda mineraler som t.ex. kalcium , fosfor och kalium, och vitaminer tycka om vitamin D.

Rekommenderad: