Innehållsförteckning:
Video: Vad orsakar metatarsala stressfrakturer?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
De vanligaste platserna för stressfrakturer i foten är metatarsal ben. De uppstår över tid när repetitiva krafter resulterar i mikroskopisk skada på benet. Den repetitiva kraften som orsaker a stressfraktur är inte tillräckligt stor för att orsak en akut fraktur - till exempel en trasig fotled orsakade av ett fall.
På samma sätt kan man fråga sig, varför får jag fortfarande stressfrakturer?
Stressfrakturer är små sprickor i ett ben. De orsakas av repetitiv kraft, ofta från överanvändning - som att upprepade gånger hoppa upp och ner eller springa långa sträckor. Stressfrakturer kan också utvecklas från normal användning av ett ben som försvagats av ett tillstånd som osteoporos.
På samma sätt, vad är det snabbaste sättet att läka en stressfraktur? Hur man läker en stressfraktur snabbare
- Få rätt kost. Det du lägger i din kropp har stor inverkan på hur bra du kommer att läka av din stressfraktur.
- Sluta röka. Bättre blodflöde motsvarar bättre läkning för dina ben.
- Eliminera alkohol.
- Vila mycket.
- Lyssna på din läkare.
- Få måttlig träning.
På så sätt förhindrar du metatarsala stressfrakturer?
Förhindra metatarsala stressfrakturer
- Byt ut dina löparskor var max 500 mil eller rotera två par.
- Använd korsträning för att bryta ditt träningsschema.
- Öka körsträckan långsamt, inte mer än 10% varje vecka.
- Få din gång och steg bedömd av en professionell.
Kan du gå med en stressfraktur i foten?
A stressfraktur är en typ av benbrott eller spricka i benet. Stressfrakturer är vanliga i fot och fotledben eftersom vi ständigt utöva kraft på dem genom att stå, gående , springa och hoppa. I en stressfraktur , benet går sönder men skiftar vanligtvis inte position (blir "förskjuten").
Rekommenderad:
Vad är ataxi och vad orsakar det?
Skada, degeneration eller förlust av nervceller i den del av hjärnan som styr muskelkoordination (cerebellum), resulterar i ataxi. Sjukdomar som skadar ryggmärgen och perifera nerver som ansluter lillhjärnan till dina muskler kan också orsaka ataxi. Ataxia orsaker inkluderar: Huvud trauma
Vad är graderna av stressfrakturer?
Klassificering Klass Radiografisk Hitta Benskanning Hitta 1 Normal Dåligt definierat område 2 Normal Mer intensivt 3 Diskret linje Skarpt område för upptag 4 Fraktur eller periosteal reaktion Mer intensiv lokaliserad transkortisk upptagning
Vad är hypertermi och vad orsakar det?
Hypertermi uppstår när kroppstemperaturen stiger till nivåer över det normala (men skiljer sig från feber på grund av sjukdom eller infektion). Det orsakas vanligtvis av ansträngning i en varm miljö och varierar i svårighetsgrad baserat på hur het kroppen blir
Vad är ett Spigelian bråck och vad orsakar det?
Orsaker. Spigelbråck utvecklas inom ett försvagat område i magmusklerna. Det försvagade området kan vara något en person föds med, eller det kan utvecklas med tiden. Om det utvecklas med tiden kan det bero på en skada eller ökat tryck i bukhålan
Vad är ödem och vad orsakar det?
Ödem är svullnad som orsakas av överskott av vätska som fångas i kroppens vävnader. Ödem kan vara ett resultat av medicinering, graviditet eller en underliggande sjukdom - ofta hjärtsvikt, njursjukdom eller levercirros