Video: Vad är maxpulsdefinition?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Medicinsk Definition av maximal hjärtfrekvens
: det åldersrelaterade antalet takter per minut av hjärta när man jobbar på den maximal som vanligtvis uppskattas till 220 minus ens ålder nådde 90 procent av hans maxpuls när den testas på löpband.
Och vad betyder maxpuls?
Maxpuls är maximal antal takter gjord av din hjärta i 1 minuts ansträngning. När du går snabbt kommer du att vara i en uthållighetszon, med en hjärtfrekvens mellan 60% och 75% av din maximal hjärtfrekvens (MHR). Att känna din ränta betyder lyssnar på din kropp. Detta är proceduren.
Vet också, vad är definitionen av målpuls? Målpuls uttrycks generellt som procent (vanligtvis mellan 50 procent och 85 procent) av din maximal säker hjärtfrekvens . De maximal hastighet baseras på din ålder, som subtraheras från 220. På en 85 procents ansträngningsnivå, din mål skulle vara 145 takter minut.
Också att veta, vad är en farligt hög puls när du tränar?
Vet dina nummer: Maximal och målpuls
| Ålder | Mål HR-zon 50-85% | Genomsnittlig maxpuls, 100% |
|---|---|---|
| 45 år | 88-149 slag / min | 175 slag / min |
| 50 år | 85-145 slag / min | 170 slag / min |
| 55 år | 83-140 slag / min | 165 slag / min |
| 60 år | 80-136 slag / min | 160 slag / min |
Är det säkert att överskrida maxpuls?
Är det möjligt att överstiga den övre gränsen för din zon utan några skadliga effekter, så länge du inte har kranskärlssjukdom eller riskerar att hjärta ge sig på. Vad det dock kan göra är att lämna dig med en muskuloskeletal skada. Träna över 85% av ditt mål hjärtfrekvens kan ge dig ömma leder och muskler.
Rekommenderad:
Vad är en spindelfiber och vad är dess funktion?
Spindelfibrer bildar en proteinstruktur som delar det genetiska materialet i en cell. Spindeln är nödvändig för att lika dela kromosomerna i en föräldercell i två dotterceller under båda typerna av kärnkraftsdelning: mitos och meios. Under mitos kallas spindelfibrerna den mitotiska spindeln
Vad är storhjärnan och vad gör den?
Cerebrum: är den största delen av hjärnan och består av höger och vänster halvklot. Den utför högre funktioner som tolkning av beröring, syn och hörsel, samt tal, resonemang, känslor, lärande och fin kontroll av rörelse. Lillhjärnan: ligger under storhjärnan
Vad är ett glykoprotein, vad använder man glykoproteiner för?
Glykoproteiner är proteiner som innehåller oligosackaridkedjor (glykaner) kovalent bundna till aminosyras sidokedjor. Glykoproteiner är också ofta viktiga integrerade membranproteiner, där de spelar en roll i cell -cellinteraktioner
Vad är thymus vad händer med det vid puberteten?
Thymuskörteln, som ligger bakom bröstbenet och mellan dina lungor, är bara aktiv fram till puberteten. Efter puberteten börjar thymus långsamt krympa och ersättas av fett. Thymosin är thymushormonet, och det stimulerar utvecklingen av sjukdomsbekämpande T-celler
Vad är perceptuell konstans och vad är storlekskonstantens färgkonstansformkonstans)?
Perceptuell konstans, även kallad objektkonstans, eller konstansfenomen, djurs och människors tendens att se välbekanta föremål som standardform, storlek, färg eller plats oavsett förändringar i perspektivvinkel, avstånd eller belysning