Hur bandar du skidåkarens tumme?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Se till att huden på den skadade handen är torr. Börja med tejpning ankaret med en remsa i full bredd tejp börjar i palmens grop. Linda den över den köttiga delen av palmen strax under tumme , runt baksidan av handen och över den andra sidan av handflatan - den ska korsa din startpunkt.

På samma sätt, hur behandlar du skidåkarens tumme?

Skidåkarens tumbehandling Självvård hemma

1. Applicera is på tummen i 35 minuter i taget, upp till 4 gånger per dag.
2. Undvik att flytta tummen så mycket som möjligt.
3. Ta paracetamol för smärtlindring eller ibuprofen för antiinflammatorisk verkan.

Ska du också slå in en svullen tumme? Ja, du bör linda in en fastnat tumme efter skada och under eventuella framtida aktiviteter om du har nyligen stört din tumme . Omslag din tumme efterskada hjälper till att applicera kompression för att minska svullnad.

På samma sätt frågas det, hur vet du om du rev sönder tummen?

Du kan ha blåmärken, ömhet och svullnad de basen av din tumme , nära de handflatan. Om ulnar säkerhet ligament är helt trasig , de slutet av de brustit ligament kan orsaka a klump eller svullnad på de insidan av tummen . Din tumme leden kan också kännas lös eller konstig.

Hur sveper du en stukad tumme?

Vila: Flytta din tumme så lite som möjligt att hålla vrickning från att bli värre. Is: Fyll en påse med is och lägg den på området vrickning för att minska smärta och svullnad. Kompression : Slå in området för vrickning med resår slå in att hålla trycket på vrickning.