Innehållsförteckning:
Video: Hur fungerar din ryggradens flexibilitet?
2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52
Sittande axelpress
- Sitta på de golv med din knäna böjda och fötterna platta på de golv.
- Lås din händerna bakom din lägre tillbaka .
- Räta ut och förläng din armar och kläm din axelblad tillsammans.
- Gör detta i 3 sekunder och släpp sedan. Upprepa 5 till 10 gånger.
På samma sätt, hur flexibel är ryggraden?
Din ryggrad har många funktioner: den bär tyngden på ditt huvud, bål och armar och låter din kropp röra sig i alla riktningar. Vissa delar av ryggrad är mer flexibel än andra. Mest flexibel delen är livmoderhalsen ryggrad (halsområdet).
Förutom ovan, är backbends bra för din ryggrad? De sträcker sig de höftböjare och hjälper till att öppna sig de axlar och bröst, ett område där många av oss håller spänningar. De bygger in styrka och kraft de ben, armar och ryggmuskler. Genom att öka rörligheten och medvetenheten om ryggraden böjer sig förbättra hållningen och kan hjälpa till att lindra vissa typer av rygg- och nacksmärtor.
På detta sätt, hur kan jag lossa ryggraden?
Kreativt sinne
- Ligg på rygg med båda benen utsträckta.
- Lyft upp ditt högra ben så att det är så rakt som möjligt, håll en liten böj i knäet.
- Blanda ihop fingrarna för att hålla benet bakom låret, eller använd en rem eller handduk runt fotens ovansida.
- Håll denna sträcka i 30 sekunder.
- Upprepa på vänster sida.
Varför kan jag inte böja nedre delen av ryggen?
Lordos hänvisar till din naturliga lordotiska kurva, vilket är normalt. Men om din kurva bågar för långt inåt kallas det lordos eller svängning. Lordos kan påverka din ländrygg och hals. Detta kan leda till övertryck på ryggrad orsakar smärta och obehag.
Rekommenderad:
Hur fungerar könsspektrumet?
Könsbestämning finns på ett spektrum, där könsorgan, kromosomer, könskörtlar och hormoner alla spelar en roll. De flesta passar in i kategorin man eller kvinna, men ungefär en av hundra kan falla emellan. Människor uttrycker kön genom kläder, beteende, språk och andra yttre tecken
Hur stor andel av din kropp är din hand?
Som en allmän regel omfattar huden på din handflata 0,5 procent av din totala ytarea. (För barn är det 1 procent.) En läkare kan kontrollera storleken på en patients hand och jämföra den med storleken på en brännskada för att göra en snabb gissning om andelen
Är kognitiv flexibilitet en verkställande funktion?
Kognitiv flexibilitet. Kognitiv flexibilitet är en kritisk verkställande funktion som i stort kan definieras som förmågan att anpassa beteenden som svar på förändringar i miljön
Varför tror du att svampigt ben ger mer flexibilitet än kompakt ben?
Cancellous ben består av svampig, porös, benvävnad som är fylld med rött benmärg och är mycket viktigt för att producera blodceller. Svampigt ben är mjukare och svagare än kompakt ben, men är också mer flexibelt
Hur fungerar vacciner, fungerar de mot virus och bakterier?
Ett vaccin fungerar genom att träna immunsystemet för att känna igen och bekämpa patogener, antingen virus eller bakterier. För att göra detta måste vissa molekyler från patogenen införas i kroppen för att utlösa ett immunsvar. Dessa molekyler kallas antigener, och de finns på alla virus och bakterier