Vilka grönsaker kan du äta med gikt?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

Äta gott om grönsaker såsom kailan, kål, squash, röd paprika, rödbetor, men begränsa intaget av grönsaker med måttlig purinhalt som sparris, spenat, blomkål och svamp. Äta frukter med hög C -vitamin som apelsiner, mandariner, papaya och körsbär.

Dessutom, vilka grönsaker bör undvikas med gikt?

Potatis, ris, bröd och pasta. Ägg (med måtta) Kött som fisk, kyckling och rött kött är bra med måtta (cirka 4 till 6 uns per dag). Grönsaker : Du kanske ser grönsaker som spenat och sparris på listan med hög purin, men studier visar att de inte ökar din risk för gikt eller gikt attacker.

Förutom ovan, är tomater dåliga mot gikt? En grupp av Otago Institutionen för biokemiska forskare märkte att ett stort antal gikt drabbade tror tomater att vara en av dessa gikt utlösa mat. Dessa uppgifter visade det tomat konsumtion är kopplad till högre nivåer av urinsyra i blodet, vilket är den främsta bakomliggande orsaken till gikt.

På samma sätt frågas det, vad kan du inte äta med gikt?

Personer med gikt bör avsevärt begränsa eller undvika dem

• rött kött och orgelkött, såsom lever eller njurar, som innehåller mycket mättat fett.
• skaldjur, som hummer, räkor, sardiner, ansjovis, tonfisk, öring, makrill och kolja.
• söta drycker och livsmedel som innehåller mycket fruktos.

Är broccoli dåligt mot gikt?

Låg i puriner. Puriner är en föregångare till urinsyra som kan bidra till gikt . I en studie från 2014 om mängden puriner i livsmedel, broccoli hade cirka 70 milligram (mg) puriner per 100 gram (g). Detta betyder broccoli är ett bra val för dem med gikt (och för de flesta som försöker äta en hälsosam kost).