Hur mycket protein ska en diabetiker äta om dagen?

2024 Författare: Michael Samuels | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:52

1? Detta är samma mängd som föreslås för en balanserad icke- diabetisk kost . Cirka 45% till 65% av ditt kaloriintag skall kommer från kolhydrater och resten skall kommer från fett. Vissa hälsoexperter föreslår att det är mer exakt att använda standardformeln på 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt per dag.

Dessutom kan en diabetiker äta för mycket protein?

Högre intag av fett från djur protein källa (kolesterol och mättade fetter), vilket resulterar i överskott fett och kalorier. I diabetiker , överdriven konsumtion av protein och låg insulinnivå burk leda till en större omvandling av proteiner till glukos, vilket kan ha en negativ effekt på kontrollen av blodglukos.

På samma sätt, hur mycket ökar protein blodsockret? Detta skulle menar att 100 g av protein kan producera ~ 50 g glukos. Detta har legat till grund för påståendet att om ungefär hälften av intagna protein omvandlas till glukos, protein kommer att ha hälften av kolhydratens effekt på blodsockernivåer.

Med hänsyn till detta, hur mycket protein ska en typ 2 -diabetiker äta per dag?

A protein intag av 0,8-1 g/kg bör rekommenderas endast för patienter med diabetes och kronisk njursjukdom. Andra patienter med diabetes bör inte minska protein intag till mindre än 1 g/kg kroppsvikt. Denna översyn diskuterar effekterna av olika mängder av protein intag i en diabetes Måltidsplan.

Vilket är det bästa proteinet för diabetiker?

American Diabetes Association listar dessa som de bästa alternativen:

• Växtbaserade proteiner som bönor, nötter, frön eller tofu.
• Fisk och skaldjur.
• Kyckling och annat fjäderfä (Välj bröstkött om möjligt.)
• Ägg och magert mejeri.